Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta jodowa opiera się na badaniach, wskazujących, że jod wpływa korzystnie na metabolizm, przyspieszając go poprzez zwiększenie produkcji hormonów tarczycy. Powinna być stosowana przez 14 dni dwa razy w roku.
Założenia diety jodowej:
1. należy dziennie dostarczyć organizmowi 140-160 (optymalnie nawet do 200) ug jodu;
2. jadłospis należy wzbogacić w ryby, owoce morza, produkty mleczne, szpinak, szczypior i nać pietruszki jako produkty bogate w jod;
3. sól należy zastąpić solą jodowaną;
4. na śniadanie należy wypijać napar z morszczynu bądź wodę z kropelkami „Herbaton”, a na obiad specjalną wodę mineralną, bogatą w jod;
5. każdego dnia należy spożywać dwa posiłki bogate w jod.
Przykładowy jadłospis w diecie jodowej:
Śniadanie: 2 kromki pieczywa chrupkiego z masłem, szczypiorkiem i natką pietruszki, jogurt naturalny, napar z morszczynu.
Drugie śniadanie: kefir, dowolny owoc.
Obiad: ryba zapiekana w folii, ziemniaki, szpinak.
Podwieczorek: dowolny owoc.
Kolacja: jajecznica ze szpinakiem, bułka wieloziarnista, owoc.
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!