Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
dobre tabletki na odchudzanie

Dieta trzynastodniowa należy do grupy diet niezwykle drakońskich i wymaga przestrzegania ściśle określonych zasad. Należy stosować ją – jak nazwa wskazuje – przez trzynaście dni, w ciągu których można utracić nawet do kilkunastu kilogramów. Jej twórcy zapewniają, że oprócz utraty zbędnych kilogramów, znika cellulit i nie występuje efekt jo-jo. Ponadto dieta skutecznie reguluje przemianę materii. Można ją stosować raz na dwa lata.

dieta 13 dniowa

Główne założenia diety trzynastodniowej:

1. należy ściśle przestrzegać planu dietetycznego, a wszelkie odstępstwa od niego, nawet tak niewielkie, jak żucie gumy, sprawiają, że dieta zostaje przerwana.

2. należy dziennie pić co najmniej dwa litry niegazowanej wody mineralnej.

3. należy jeść trzy posiłki dziennie w wyznaczonych godzinach – obiad między 12 a 14, kolację przed godziną 18.

4. z jadłospisu należy wyeliminować alkohol, słodycze oraz produkty zbożowe.

Jadłospis w diecie trzynastodniowej:

Dzień 1 i 8:

Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru.

Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, pomidor.

Kolacja: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną.

Dzień 2 i 9:

Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru.

Obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną.

Kolacja: plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego.

Dzień 3 i 10:

Śniadanie: grzanka, kubek kawy z kostką cukru.

Obiad: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor.

Kolacja: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną.

Dzień 4 i 11:

Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru.

Obiad: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny.

Kolacja: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego.

Dzień 5 i 12:

Śniadanie: tarta marchewka z cytryną.

Obiad: chuda ryba.

Kolacja: befsztyk, brokuły, sałata z olejem i cytryną.

Dzień 6 i 13:

Śniadanie: kubek kawy z kostką cukru.

Obiad: kurczak, sałata z olejem i cytryną.

Kolacja: 2 jajka na twardo, starta marchewka.

Dzień 7:

Śniadanie: kubek herbaty bez cukru.

Obiad: chude grillowane mięso.

Kolacja: nic.

Diety trzynastodniowej nie powinny stosować kobiety w ciąży, karmiące i osoby z problemami zdrowotnymi.