Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
dobre tabletki na odchudzanie

Dieta jodowa opiera się na badaniach, wskazujących, że jod wpływa korzystnie na metabolizm, przyspieszając go poprzez zwiększenie produkcji hormonów tarczycy. Powinna być stosowana przez 14 dni dwa razy w roku.

dieta jodowa

Założenia diety jodowej:

1. należy dziennie dostarczyć organizmowi 140-160 (optymalnie nawet do 200) ug jodu;

2. jadłospis należy wzbogacić w ryby, owoce morza, produkty mleczne, szpinak, szczypior i nać pietruszki jako produkty bogate w jod;

3. sól należy zastąpić solą jodowaną;

4. na śniadanie należy wypijać napar z morszczynu bądź wodę z kropelkami „Herbaton”, a na obiad specjalną wodę mineralną, bogatą w jod;

5. każdego dnia należy spożywać dwa posiłki bogate w jod.

Przykładowy jadłospis w diecie jodowej:

Śniadanie: 2 kromki pieczywa chrupkiego z masłem, szczypiorkiem i natką pietruszki, jogurt naturalny, napar z morszczynu.

Drugie śniadanie: kefir, dowolny owoc.

Obiad: ryba zapiekana w folii, ziemniaki, szpinak.

Podwieczorek: dowolny owoc.

Kolacja: jajecznica ze szpinakiem, bułka wieloziarnista, owoc.