Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta Davida Kirscha należy do grupy diet wysokobiałkowych, umożliwiających zrzucenie zbędnych kilogramów i wymodelowanie sylwetki. Opracował ją nowojorski trener gwiazd, David Kirsch, a popularność swą zyskała dzięki modelce, Heidi Klum. Dietę powinno stosować się przez co najmniej czternaście dni, łącząc ją z ćwiczeniami fizycznymi.
Główne założenia diety Davida Kircha:
1. z jadłospisu należy wyeliminować węglowodany: ziemniaki, ryż, pieczywo, makarony;
2. posiłki powinny opierać się na rybach, drobiu i warzywach (sałata, szpinak, kapusta, brokuły, szparagi) oraz owocach (kiwi, porzeczki, truskawki);
3. wskazane jest wzbogacenie diety suplementami, najlepiej koktajlami proteinowymi;
4. jajecznicę należy przygotowywać wyłącznie z białek;
5. należy pić dużo wody i zielonej herbaty.
Przykładowy jadłospis na jeden dzień w diecie Davida Kircha:
Śniadanie: omlet białkowy ze szpinakiem i botwinką, zielona herbata.
Drugie śniadanie: 20 dag chudego twarożku z truskawkami, woda mineralna, zielona herbata.
Obiad: grillowany filet z kurczaka, brokuły gotowane na parze.
Podwieczorek: koktajl proteinowy, kiwi.
Kolacja: sałatka z liści sałaty, szpinaku, botwinki, z gotowaną na parze rybą morską oraz porzeczkami, skropiona sokiem z cytryny.
Decydując się na dietę Davida Kirscha należy pamiętać, że plan żywieniowy musi być obowiązkowo połączony z codziennym, specjalnie opracowanych przez Kircha 90-minutowym programem fitness, który dodatkowo przyspiesza spalanie tłuszczu i poprawia przemianę materii.
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!