Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta jesienna jest programem żywieniowym, przystosowanym do zapotrzebowania organizmu na składniki odżywcze w czasie jesieni – pory roku, w czasie której organizm ludzki jest szczególnie narażony na rozmaite infekcje wirusowe i bakteryjne. Dieta jesienna powinna trwać przez całą jesień. Umożliwia utratę 1 kg wagi ciała w ciągu tygodnia.
Podstawowe założenia diety jesiennej:
1. jadłospis powinien być bogaty w witaminy oraz węglowodany;
2. dziennie należy spożyć co najmniej dwa ciepłe posiłki;
3. należy pamiętać o spożywaniu śniadania, które zapewnia energię potrzebną do spalania kalorii na cały dzień;
4. z jadłospisu należy wyeliminować tłuste i ciężkostrawne potrawy;
5. do jadłospisu należy wprowadzić suszone owoce, gorzką czekoladę, pestki słonecznika, migdały, produkty bogate w błonnik oraz bogate w kwas Omega 3 (ryby);
6. dziennie należy wypijać 1,5-2 litry niegazowanej wody mineralnej.
Przykładowy jadłospis w diecie jesiennej:
Śniadanie: jogurt naturalny z 3 łyżkami muessli lub płatków owsianych, jabłko.
Drugie śniadanie: szklanka soku pomidorowego, kromka ciemnego pieczywa.
Obiad: filet z indyka duszony na parze z jarzynami, ziemniaki w mundurkach.
Kolacja: ugotowana lub zapiekana w folii ryba skropiona oliwą, surówka z selera i jabłka doprawiona jogurtem naturalnym, kromka pieczywa ziarnistego.
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!