Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta księżycowa opiera się na założeniach, wykorzystujących naturalne rytmy biologiczne człowieka w oparciu o 28-dniowy cykl księżyca.
Główne założenia diety księżycowej:
1. w diecie księżycowej dopuszczalne są wszystkie produkty, lecz wymaga liczenia kalorii – w pierwszych dwóch tygodniach diety nie należy przekraczać 1000 kcal dziennie, w kolejnych dwóch – 1200 kcal.
2. należy ograniczyć spożywanie soli.
3. należy całkowicie wyeliminować z jadłospisu słodycze.
4. dietę należy rozpocząć w pierwszym dniu pełni księżyca.
5. należy unikać tłustych mięs, serów i wędlin.
6. pomiędzy posiłkami można spożywać do 200 gram warzyw i owoców.
7. należy dziennie pić dwa litry niegazowanej wody mineralnej.
Dieta księżycowa składa się z trzech faz:
Faza I – przygotowanie do diety właściwej – rozpoczyna się na cztery dni przed pełnią księżyca. W ciągu tych dni do południa należy jeść wyłącznie wskazane owoce (w pierwszym dniu świeży ananas, w drugim – świeży arbuz, w trzecim – truskawki i śliwki suszone, w czwartym – winogrona), natomiast po południu można spożywać normalne posiłki.
Faza II – odchudzanie – rozpoczyna się w pierwszym dniu pełni i trwa dwa tygodnie. W tym czasie należy spożywać trzy posiłki dziennie o łącznej wartości nieprzekraczającej 1000 kcal.
Faza III – regeneracja – trwa przez kolejne dwa tygodnie od nowiu do pełni. W tym czasie należy spożywać posiłki o wartości nieprzekraczającej 1200 kcal dziennie.
Przykładowy jadłospis w fazie II:
Śniadanie: kromka pieczywa pełnoziarnistego posmarowana masłem, 50 gram odtłuszczonego twarożku z ogórkiem.
Obiad: 200 gram chudej ryby zapiekanej w folii, szklanka gotowanych warzyw.
Kolacja: sałatka z tuńczyka, kukurydzy, ryżu, pomidora i kapusty pekińskiej.
Przykładowy jadłospis w fazie III:
Śniadanie: kromka pełnoziarnistego pieczywa z masłem, jajecznica z 2 jajek ze szczypiorkiem.
Obiad: spaghetti po bolońsku, sałata z sosem winegret.
Kolacja: omlet z szynką i groszkiem, chudy jogurt.
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!