Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta na mroźne dni została dostosowana do zapotrzebowania kalorycznego organizmu w okresie zimowym. Należy stosować ją przez minimum sześć dni, w ciągu których można stracić 1kg wagi ciała. Dieta wpływa również korzystnie na poprawę kondycji włosów i paznokci.
Podstawowe założenia diety na mroźne dni:
1. z jadłospisu należy wyeliminować ciężkie sosy, białe pieczywo z masłem, zupy z dodatkiem śmietany i mąki, słodycze i potrawy smażone.
2. podstawę jadłospisu powinny stanowić ryby, chude mięso, mrożone warzywa i owoce, kasza, otręby, pieczywo pełnoziarniste.
3. dietę należy wzbogacić o jogurty i kefiry ze względu na ich korzystny wpływ na odporność organizmu.
4. dziennie nie należy przekraczać 1200 kcal.
5. dietę należy uzupełnić produktami bogatymi w witaminę C: kiszoną kapustą, owocami cytrusowymi, czarną porzeczką, pietruszką.
6. należy dziennie wypijać co najmniej 4 litry wody pod postacią soków, herbat ziołowych i niegazowanej wody mineralnej.
Przykładowy jadłospis w diecie na mroźne dni:
Dzień I:
Śniadanie: kromka pieczywa pełnoziarnistego, jajecznica z szynką i warzywami.
Drugie śniadanie: kefir naturalny, kiwi, mandarynka, banan.
Obiad: indyk po meksykańsku.
Podwieczorek: garść suszonych moreli.
Kolacja: pół kromki chleba pełnoziarnistego, serek light z połową cebulki, połową papryki i 4 zielonymi oliwkami.
Dzień II:
Śniadanie: 3 wafle ryżowe, pół kostki chudego twarogu z rzodkiewkami, połową papryki, szklanka soku pomidorowego.
Drugie śniadanie: jogurt owocowy light, ½ czerwonego grejpfruta
Obiad: sałatka z pieczonym kurczakiem.
Podwieczorek: sałatka owocowa z 2 plastrów ananasa, ½ jabłka, mandarynki i banana.
Kolacja: kalafior z pomidorem w sosie cyrry, ryba z piekarnika.
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!