Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
dobre tabletki na odchudzanie

Dieta na włosy i paznokcie jest szczególnie zalecana osobom, które chcą zdecydowanie poprawić stan swojej skóry, włosów i paznokci. Dostarcza bowiem organizmowi aminokwasów siarkowych, witamin z grupy B, krzemu oraz cynku, które są składnikami budulcowymi organizmu.

dieta na włosy i paznokcie

Główne założenia diety na włosy i paznokcie:

1. jadłospis należy wzbogacić w owoce i warzywa, zawierające beta-karoten (marchew, papryka, brzoskwinie, jabłka), kiełki zbożowe, orzechy, soczewicę, drożdże, brokuły, kalafior, produkty nabiałowe;

2. warto wprowadzić do jadłospisu szpinak i warzywa zielonolistne oraz galaretki owocowe i mięsne;

3. należy ograniczyć spożywanie produktów zbożowych oraz cukru;

4. należy pić napar z pokrzywy, który korzystnie wzmacnia włosy;

5. tłuszcze zwierzęce należy zastąpić roślinnymi ze względu na zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witaminy E, które pobudzają wzrost włosów i paznokci.

Przykładowy jadłospis w diecie na włosy i paznokcie:

Śniadanie: szklanka soku marchwiowo-pomarańczowego, 2 kromki ciemnego pieczywa z masłem roślinnym, 1 jajko na twardo z groszkiem i rzeżuchą oraz odrobiną majonezu.

Drugie śniadanie: owsianka na mleku, banan.

Obiad: ziemniaki duszone z cebulką, plaster polędwicy, brokuły, szklanka soku jabłkowego.

Podwieczorek: miseczka galaretki truskawkowej z nasionami słonecznika.

Kolacja: jabłko, 2 kromki pieczywa razowego, sałatka z zielonej sałaty, rzodkiewek, cebuli i szczypiorku skropiona oliwą z oliwek.

Dietę na włosy i paznokcie można stosować przez 14 dni również jako dietę profilaktyczną, zapobiegającą wypadaniu włosów i łamliwości paznokci.