Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta tygodniowa należy do grupy diet ekspresowych i umożliwia utratę 1,5 kg wagi ciała w przeciągu siedmiu dni. Nie zaleca stosowania się jej przez czas dłuższy niż tydzień, lecz można ją powtarzać co jakiś czas aż do osiągnięcia optymalnej wagi ciała.
Główne zasady diety tygodniowej:
1. podstawę posiłków powinny stanowić produkty zbożowe: grube kasze, płatki, otręby pszenne, ciemne i wieloziarniste pieczywo.
2. w trakcie diety należy spożywać mleko i produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu.
3. śmietanę należy zastępować jogurtem naturalnym lub kefirem.
4. należy ograniczyć spożywanie mięsa – dopuszcza się spożywanie chudej wołowiny, cielęciny, drobiu z wyłączeniem kaczek i gęsi.
5. posiłki należy wzbogacić o surówki i sałatki warzywne.
6. masło należy zastąpić margaryną.
7. należy unikać potraw smażonych, zastępując je grillowanymi bądź też zapiekanymi w folii.
8. sól należy zastąpić ziołami i innymi przyprawami.
9. należy również ograniczyć spożywanie cukru, a słodycze i wszelkie przekąski są niewskazane w trakcie trwania diety.
10. dziennie należy wypijać co najmniej 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej.
Przykładowy jadłospis w diecie tygodniowej:
Śniadanie: ½ kubka kawy z odtłuszczonym mlekiem, 2 kromki ciemnego pieczywa z 2 łyżkami twarożku ze świeżym ogórkiem, 2 liście sałaty.
Drugie śniadanie: jabłko, jogurt naturalny, kromka pieczywa chrupkiego.
Obiad: pierś z kurczaka podsmażana na łyżce oliwy, 2 gotowane ziemniaki, sałatka z pomidorów, czerwonej papryki i chudego białego sera, sok pomarańczowy.
Kolacja: sałatka warzywna, ½ szklanki gotowanego ryżu, plaster chudego, żółtego sera.
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!