Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
dobre tabletki na odchudzanie

Dieta tłuszczowa opracowana została przez Jana Kwaśniewskiego, lekarza i dietetyka z Ciechocinka. Dieta ta umożliwia utratę 5 kg wagi ciała w ciągu miesiąca.

dieta tłuszczowa

Główne zasady diety tłuszczowej:

1. podstawę diety powinny stanowić produkty zwierzęce, które można jeść bez ograniczeń.

2. z jadłospisu należy wyeliminować cukry, słodycze i owoce, pieczywo i potrawy mączne.

3. należy jeść trzy posiłki dziennie.

4. każdego dnia należy zjeść około 100-200 gram tłustego mięsa i maksymalnie 50 gram węglowodanów.

5. dziennie należy spożyć co najmniej 4 jaja.

6. posiłki należy komponować w oparciu o listę produktów zalecanych, taki jak: smalec, masło, boczek, słonina, jajka, tłuste sery, podroby, galarety mięsne, tłuste sosy, wędliny podrobowe, tłuste ryby smażone na smalcu, gęsi, kaczki, majonez, pełne mleko, tłusta śmietana, napoje bez cukru.

Przykładowy jadłospis w diecie tłuszczowej:

Śniadanie: jajecznica z boczkiem, kromka chleba biszkoptowego, herbata bez cukru.

Obiad: 40 dag golonki z sosem chrzanowym.

Kolacja: 20 dag galarety z nóżek wieprzowych, herbata z cytryną.