Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
dobre tabletki na odchudzanie

Dieta na mroźne dni została dostosowana do zapotrzebowania kalorycznego organizmu w okresie zimowym. Należy stosować ją przez minimum sześć dni, w ciągu których można stracić 1kg wagi ciała. Dieta wpływa również korzystnie na poprawę kondycji włosów i paznokci.

Dieta na mroźne dni

Podstawowe założenia diety na mroźne dni:

1. z jadłospisu należy wyeliminować ciężkie sosy, białe pieczywo z masłem, zupy z dodatkiem śmietany i mąki, słodycze i potrawy smażone.

2. podstawę jadłospisu powinny stanowić ryby, chude mięso, mrożone warzywa i owoce, kasza, otręby, pieczywo pełnoziarniste.

3. dietę należy wzbogacić o jogurty i kefiry ze względu na ich korzystny wpływ na odporność organizmu.

4. dziennie nie należy przekraczać 1200 kcal.

5. dietę należy uzupełnić produktami bogatymi w witaminę C: kiszoną kapustą, owocami cytrusowymi, czarną porzeczką, pietruszką.

6. należy dziennie wypijać co najmniej 4 litry wody pod postacią soków, herbat ziołowych i niegazowanej wody mineralnej.

Przykładowy jadłospis w diecie na mroźne dni:

Dzień I:

Śniadanie: kromka pieczywa pełnoziarnistego, jajecznica z szynką i warzywami.

Drugie śniadanie: kefir naturalny, kiwi, mandarynka, banan.

Obiad: indyk po meksykańsku.

Podwieczorek: garść suszonych moreli.

Kolacja: pół kromki chleba pełnoziarnistego, serek light z połową cebulki, połową papryki i 4 zielonymi oliwkami.

Dzień II:

Śniadanie: 3 wafle ryżowe, pół kostki chudego twarogu z rzodkiewkami, połową papryki, szklanka soku pomidorowego.

Drugie śniadanie: jogurt owocowy light, ½ czerwonego grejpfruta

Obiad: sałatka z pieczonym kurczakiem.

Podwieczorek: sałatka owocowa z 2 plastrów ananasa, ½ jabłka, mandarynki i banana.

Kolacja: kalafior z pomidorem w sosie cyrry, ryba z piekarnika.