Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
dobre tabletki na odchudzanie

Dieta poświąteczna należy do grupy diet błyskawicznych, oczyszczających organizm po świątecznym łakomstwie. Umożliwia również niewielką redukcję wagi ciała. Należy stosować ją przez trzy dni.

 dieta poświąteczna

Główne założenia diety poświątecznej.

1. należy pić co najmniej 3 litry niegazowanej mineralnej wody dziennie, by przyspieszyć wydalanie toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii z organizmu;

2. podstawą jadłospisu powinny być warzywa, ułatwiające trawienie, odkwaszające i oczyszczające organizm;

3. należy pić napary ziołowe, łagodzące objawy przejedzenia.

Jadłospis w diecie poświątecznej:

Dzień pierwszy:

Śniadanie: koktajl ziołowy przygotowany ze szklanki kefiru, 2 łyżek natki pietruszki, łyżki bazylii, łyżki zmielonego siemienia lnianego, kromka pełnoziarnistego pieczywa, szklanka zielonej herbaty.

Drugie śniadanie: sałatka z cykorii i pomarańczy z łyżką płatków migdałowych, skropiona sokiem z cytryny, 2 wafle ryżowe, szklanka soku z grejpfruta.

Obiad: zupa krem z pomidorów z łyżką bazylii, plater duszonej cielęciny, surówka z czerwonego buraka, cebuli i ogórka kiszonego, doprawiona łyżką oliwy, szklanka soku wielowarzywnego.

Podwieczorek: ½ czerwonego grejpfruta, herbata żurawinowa.

Kolacja: warzywa gotowane na parze skropione oliwą, herbata miętowa.

Dzień drugi:

Śniadanie: koktajl z czerwonego buraka, jabłka i soku z cytryny, doprawiony łyżką koperku i łyżką natki pietruszki, mała grahamka, kawa zbożowa z odtłuszczonym mlekiem.

Drugie śniadanie: sałatka z połowy awokado, pomidora i sałaty, skropiona sokiem z cytryny, 2 kromki chleba razowego, herbata z dzikiej róży.

Obiad: zupa jarzynowa, dwie roladki drobiowe faszerowane szpinakiem, surówka z selera i jabłka oraz rodzynek doprawiona kefirem, szklanka soku pomidorowego.

Podwieczorek: surowa marchewka, zielony ogórek i ½ czerwonej papryki z dipem jogurtowo-czosnkowym, herbata z owoców leśnych.

Kolacja: duszony łosoś z cebulą, marchewką, pietruszką i selerem w oleju rzepakowym i białym winie wytrawnym, szklanka herbaty rumiankowej.

Dzień trzeci:

Śniadanie: koktajl z marchewki, selera naciowego, łyżki koperku i łyżki natki z pietruszki, kromka pełnoziarnistego chleba, szklanka zielonej herbaty.

Drugie śniadanie: sałatka z jajka gotowanego na twardo, pomidora, 2 garści rzeżuchy, 2 garści kiełków słonecznika skropiona łyżką oleju rzepakowego, grahamka, szklanka soku marchwiowego.

Obiad: zupa krem brokułowa, 2 łyżki pęczaku, surówka ze szklanki kapusty pekińskiej, marchewki i jabłka doprawiona sosem jogurtowo-musztardowym, szklanka soku wielowarzywnego.

Podwieczorek: surówka z marchewki i brzoskwini z puszki skropiona sokiem z cytryny z 2 łyżkami nasion słonecznika, 2 wafle ryżowe, herbata z dzikiej róży.

Kolacja: 2 pomidory faszerowane chudym twarogiem, startą czerwoną papryką, 2 łyżkami szczypiorku i 2 łyżkami jogurtu, herbata z pokrzywy.