Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta antystresowa wpływa korzystnie na działanie układu nerwowego, a jej efektem jest zwiększenie odporności na stres, poprawa samopoczucia oraz zrelaksowanie się. Opiera się przede wszystkim na produktach, bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe, żelazo i witaminy i należy przeprowadzać ją przez dwa dni, w czasie których należy spożywać pięć posiłków: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację.
Główne założenia diety antystresowej:
1. posiłki powinny opierać się na produktach, zawierających białka, nienasycone tłuszcze i węglowodany;
2. należy zachować odpowiednią proporcję białek do węglowodanów;
3. należy spożywać dużo świeżych owoców (truskawki, jabłka, grejpfruty, banany) oraz warzyw (papryka, ogórek, seler naciowy, cykoria, kapusta, cebula);
4. należy spożywać pełnoziarniste pieczywo i makarony;
5. posiłki należy wzbogacić o płatki owsiane, orzechy, kakao, gorzką czekoladę oraz kiełki zbóż;
6. do posiłków należy dodawać gałkę muszkatołową, melisę, bazylię, tymianek i majeranek ze względu na właściwości uspokajające ziół;
7. dziennie należy pić co najmniej dwa litry niegazowanej wody mineralnej;
8. należy również pić świeże soki oraz herbaty ziołowe (melisa, lawenda, leszczyna);
9. z posiłków należy wyeliminować słodycze, wieprzowinę, napoje energetyzujące, tłusty nabiał, alkohol oraz kawę;
10. dietę należy wzbogacić o tabletki i herbatę z żeńszenia, które działają kojąco na nerwy oraz poprawiają pamięć i koncentrację.
Jadłospis w diecie antystresowej:
Dzień I:
Śniadanie: chleb pełnoziarnisty ze słonecznikiem, dżem niskosłodzony, banan, woda mineralna, herbata ziołowa.
Drugie śniadanie: świeżo wyciśnięty sok z grejpfruta.
Obiad: spaghetti z pesto i parmezanem, herbata ziołowa.
Podwieczorek: świeżo wyciśnięty sok marchwiowo-brzoskwiniowy.
Kolacja: sałatka z tuńczyka, chleb razowy.
Dzień II:
Śniadanie: pieczywo pełnoziarniste, twarożek wiejski ze szczypiorkiem, kawa zbożowa z mlekiem, świeży sok owocowy, winogrona,
Drugie śniadanie: grejpfrut.
Obiad: filet z pangi w ziołach, kasza gryczana, szparagi, woda mineralna.
Podwieczorek: garść migdałów, pełnoziarnisty herbatnik.
Kolacja: sałatka brokułowa, chleb pełnoziarnisty.
Dieta antystresowa nie gwarantuje znacznego spadku wagi, lecz działa korzystnie na samopoczucie i pomaga w walce ze stresem.
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!