Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta błonnikowa została rozpropagowana przez ekspertów fitness i dietetyków, którzy zalecają wzbogacenie posiłków o produkty bogate w błonnik i o obniżonej zawartości tłuszczu. Może być stosowana nawet przez kilka miesięcy, umożliwiając stopniową i przede wszystkim bezpieczną dla organizmu redukcję wagi ciała.
Założenia diety błonnikowej:
1. z jadłospisu należy wyeliminować produkty o wysokiej zawartości tłuszczu;
2. należy pić co najmniej 2 litry płynów dziennie;
3. podstawę jadłospisu powinny stanowić owoce i warzywa;
4. aby przyspieszyć utratę zbędnych kilogramów dietę należy wspierać ćwiczeniami fizycznymi;
5. należy spożywać co najmniej 25 gram błonnika dziennie.
Produkty bogate w błonnik to: jabłka, grejpfruty, banany, suszone owoce, gruszki, morele, truskawki, awokado, jagody, fasola, kapusta, marchew, kukurydza, groszek, szpinak, ziemniaki, szparagi, brokuły, pomidory, kalafior, ogórki, cebula, papryka, sałata, otręby, owsianka, brązowy ryż, chleb pełnoziarnisty, makaron pełnoziarnisty.
Przykładowy jadłospis w diecie błonnikowej:
Śniadanie: muesli z kawałkami banana, orzechami laskowymi, migdałami, siemieniem lnianym, otrębami pszennymi i jogurtem naturalnym
Drugie śniadanie: grejpfrut.
Obiad: zupa brokułowa, makaron razowy z sosem bolońskim.
Podwieczorek: jabłko.
Kolacja: fasolka szparagowa gotowana na parze.
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!