Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
dobre tabletki na odchudzanie

Dieta Colette Lefort opracowana została przez francuską dietetyczkę, która jej założenia oparła na zasadzie spożywania posiłków z umiarem i w odpowiednich zestawieniach, co z kolei prowadzi do stopniowej utraty zbędnych kilogramów bez efektu jo-jo. Dieta ta może być stosowana przez nieograniczony czas, aż do uzyskania właściwej wagi ciała.

Dieta Colette Lefort

Główne założenia diety Colette Lefort:

1. nie należy najadać się do syta.

2. węglowodany i białka należy łączyć ze wszystkimi warzywami i owocami z wykluczeniem bananów.

3. do przygotowywania potraw należy używać jednego rodzaju tłuszczu.

4. nie można używać śmietany do zabielania zup i sosów.

5. do posiłku należy pić gorzką kawę lub herbatę, a miedzy posiłkami – wodę mineralną.

6. z jadłospisu należy wykluczyć sosy – dopuszczalny jest jedynie sos vinegret.

7. z jadłospisu należy wykluczyć słodycze i alkohol.

8. należy jeść trzy posiłki główne.

Przykładowy jadłospis w diecie Colette Lefort:

Śniadanie: sałatka owocowa z odtłuszczonym jogurtem, kawa lub herbata.

Obiad: pełnoziarnisty makaron z oliwą, czosnkiem i warzywami gotowanymi na parze/

Kolacja: brązowy ryż z warzywami, skropiony sokiem z cytryny.