Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta jogurtowa należy do grupy zdrowych programów żywieniowych, które umożliwiają utratę zbędnych kilogramów w szybkim czasie. Dieta ta bazuje na założeniu, że żywe kultury bakterii, zawarte w jogurtach, znacznie przyspieszają proces trawienia. Powinna trwać dwa tygodnie i umożliwia utratę sześciu kilogramów.
Główne założenia diety jogurtowej:
1. jadłospis jest bogaty w witaminy, łatwo przyswajalne białko, fosfor i wapń;
2. głównym elementem posiłków są różnego rodzaju jogurty, zawierające żywe kultury bakterii;
3. jadłospis dzienny powinien składać się z trzech posiłków głównych oraz dwóch przekąsek – drugiego śniadania i podwieczorku;
4. dziennie należy wypijać co najmniej półtora litra wody mineralnej.
Przykładowy jadłospis w diecie jogurtowej:
Śniadanie: pół grapefruita, kromka chleba z dżemem lub marmoladą, 150 gram jogurtu śliwkowego.
Drugie śniadanie: banan, 150 gram owocowego jogurtu z 5 łyżkami muessli.
Obiad: 2 gotowane ziemniaki, niewielki kawałek piersi z kurczaka, smażonej na łyżce oliwy, około 250 gram gotowanego kalafiora, 150 gram naturalnego jogurtu.
Podwieczorek: jabłko, 150 gram jogurtu owocowego z łyżką pestek dyni.
Kolacja: 100 gram twarożku z chudego białego sera z dodatkiem 150 gram owocowego jogurtu, sałatka: jajko na twardo, około 100 gram gotowanych brokuł, pół papryki, pół małej czerwonej cebuli.
Dieta jogurtowa jest bezpieczna dla organizmu i pozwala na szybką redukcję wagi ciała. Po jej zakończeniu należy prowadzić zdrowy styl życia, unikając żywności kalorycznej i przetworzonej, dzięki czemu unikniemy efektu jo-jo.
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!