Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta na dobry humor ma na celu poprawę samopoczucia i można stosować ją jako zamiennik dla słodyczy. Opracowana została na bazie badań, dotyczących wpływu spożycia węglowodanów na podwyższenie stężenia serotoniny – zwanej również hormonem szczęścia.
Podstawowe założenia diety na dobry humor:
1. podstawę diety powinny stanowić produkty bogate w węglowodany złożone: warzywa, pieczywo pełnoziarniste, brązowy ryż, makarony pełnoziarniste i kasze;
2. do jadłospisu należy wprowadzić również chude mięso, ryby i jaja jako źródło białka;
3. z jadłospisu należy wyeliminować mocną kawę, herbatę oraz alkohol;
4. z jadłospisu należy wyeliminować jedzenie typu „fast food” oraz ograniczyć spożywanie nasyconych kwasów tłuszczowych, zastępując je kwasami omega-3, występującymi w rybach, orzechach i ziarnach.
Przykładowy jadłospis w diecie na dobry humor:
Śniadanie: odtłuszczony jogurt naturalny z łyżką otrębów owsianych i łyżeczką rodzynek, banan, mandarynka.
Drugie śniadanie: kromka pieczywa razowego z serkiem light i orzechem włoskim.
Obiad: glazurowany kurczak z ryżem i brokułami.
Podwieczorek: plaster ananasa, suszone śliwki.
Kolacja: sałatka z migdałami.
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!