Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta wiosenna (nowalijkowa) należy do grupy diet sezonowych. Powinna być stosowana przede wszystkim na wiosnę przez 7-21 dni i należy powtarzać ją każdego roku. Umożliwia utratę około 1 kilograma tygodniowo.
Główne założenia diety wiosennej:
1. dziennie należy spożywać pięć posiłków, których łączna wartość kaloryczna powinna wynosić 1000-1500 kcal;
2. dziennie należy wypijać co najmniej dwa litry niegazowanej wody mineralnej i herbatek ziołowych;
3. z jadłospisu należy wyeliminować słodycze i cukier;
4. podstawę jadłospisu powinny stanowić nowalijki: rzodkiewka, szczypiorek, sałata zielona, ogórki świeże, pomidory, papryka, kiełki, koperek, seler, młode buraczki, natka pietruszki, cykoria, kalafior, kalarepka, cebulka;
5. jadłospis powinien być wzbogacony o oliwę z oliwek, lekki nabiał, drób, ryby, ciemne pieczywo oraz ryż.
Przykładowy jadłospis w diecie wiosennej:
Śniadanie: bułka grahamka z białym serkiem light, 3 plasterki szynki drobiowej, 4 małe korniszony, pomidor, sałata.
Drugie śniadanie: ½ opakowania twarożku ziarnistego zmieszana z garścią pokrojonej natki i kilkoma rzodkiewkami.
Obiad: gotowany filet z kurczaka, podany z brokułami, marchewką, pomidorem, szczypiorkiem, rzodkiewką i cykorią.
Podwieczorek: koktajl z kefiru i truskawek.
Kolacja: kromka ciemnego pieczywa z wędzoną oliwą, zielonym ogórkiem, sałatą i rzodkiewką.
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!