Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
dobre tabletki na odchudzanie

Dieta Davida Kirscha należy do grupy diet wysokobiałkowych, umożliwiających zrzucenie zbędnych kilogramów i wymodelowanie sylwetki. Opracował ją nowojorski trener gwiazd, David Kirsch, a popularność swą zyskała dzięki modelce, Heidi Klum. Dietę powinno stosować się przez co najmniej czternaście dni, łącząc ją z ćwiczeniami fizycznymi.

Dieta Davida Kircha

Główne założenia diety Davida Kircha:

1. z jadłospisu należy wyeliminować węglowodany: ziemniaki, ryż, pieczywo, makarony;

2. posiłki powinny opierać się na rybach, drobiu i warzywach (sałata, szpinak, kapusta, brokuły, szparagi) oraz owocach (kiwi, porzeczki, truskawki);

3. wskazane jest wzbogacenie diety suplementami, najlepiej koktajlami proteinowymi;

4. jajecznicę należy przygotowywać wyłącznie z białek;

5. należy pić dużo wody i zielonej herbaty.

Przykładowy jadłospis na jeden dzień w diecie Davida Kircha:

Śniadanie: omlet białkowy ze szpinakiem i botwinką, zielona herbata.

Drugie śniadanie: 20 dag chudego twarożku z truskawkami, woda mineralna, zielona herbata.

Obiad: grillowany filet z kurczaka, brokuły gotowane na parze.

Podwieczorek: koktajl proteinowy, kiwi.

Kolacja: sałatka z liści sałaty, szpinaku, botwinki, z gotowaną na parze rybą morską oraz porzeczkami, skropiona sokiem z cytryny.

Decydując się na dietę Davida Kirscha należy pamiętać, że plan żywieniowy musi być obowiązkowo połączony z codziennym, specjalnie opracowanych przez Kircha 90-minutowym programem fitness, który dodatkowo przyspiesza spalanie tłuszczu i poprawia przemianę materii.