Dieta grup krwi jest swoistym programem żywieniowym, doskonale dopasowanym do indywidualnych potrzeb organizmu w oparciu o określoną grupę krwi. Opracowana została przez doktora Jamesa D’Adamo oraz jego syna, Petera i bardzo szybko zyskała na popularności.

Główne założenia diety grup krwi opierają się na spożywaniu produktów polecanych i obojętnych dla naszej grupy krwi oraz unikaniu produktów zabronionych. Stosowanie się do zaleceń twórców diety umożliwia nie tylko zrzucenie zbędnych kilogramów, ale pozwala na utrzymanie właściwej wagi ciała.

Zalecenia dla poszczególnych grup krwi:

Grupa 0 – dieta bogata w proteiny:

Produkty polecane: baranina, jagnięcina, halibut, dorsz, łosoś, fasola, bób, zielony groszek, ciecierzyca, brokuły, cykoria, czosnek, por, szpinak, pietruszka, sałata rzymska, śliwki, figi i morele, curry, kurkuma, pietruszka, woda mineralna, herbata z mięty czy lipy oraz sok ze śliwki i wiśni.

Produkty neutralne: indyk, kaczka, karp, flądra, kraby, krewetki, kałamarnica, klarowne masło, naturalne jogurty, kozi ser, mozzarella, tofu, olej z siemienia lnianego, orkisz, dmuchany ryż, kasza, makaron z karczocha, dziki ryż czy jęczmień, chleb esseński i chleb Ezekiela, cukinia, marchew, koper, ogórki, rzodkiewka, sałata lodowa, agrest, arbuz, banan, brzoskwinia, kiwi, jabłko, maliny, porzeczki, wiśnie, kalafior, kukurydza, pieczarki, ziemniaki, truskawki, pomarańcze, mandarynki i jeżyny, bazylia, mięta, miód, musztarda, sos sojowy sok warzywny

Produkty zakazane: szynka, bekon, gęś, sum, ośmiornica, marynowany łosoś, maślanka, kefir, śmietana, lody, sery żółte, olej kukurydziany, olej bawełniany, soczewica, fasola kidney, pszenica i pieczywo pszenne, kiełki pszenicy, mąka pszenna, chleb pełnoziarnisty, płatki kukurydziane i owsianka, cynamon, ketchup, marynaty i biały pieprz, mocny alkohol, napoje gazowane oraz kawa.

Grupa A – dieta bogata w nieprzetworzone proteiny:

Produkty polecane: karp, dorsz, łosoś, makrela, pstrąg, kefir, zsiadłe mleko, ser sojowy, mleko sojowe, orzechy włoskie, pestki dyni i słonecznika, oliwa z oliwek, olej z siemienia lnianego, fasola sojowa, fasola czarna, zielona i pinto amarant, kasza, gryka, wafle ryżowe, chleb esseński i chleb Ezekiela, chleb z mąki sojowej, owies, makaron i mąka ryżowa, owoce i warzywa, przyprawy na bazie soi, ciepła woda z dodatkiem cytryny.

Produkty neutralne: drób, jadalne ślimaki, krewetki, kałamarnice, kraby, węgorz, jogurty, ser kozi, feta i mozzarella, orzeszki ziemne, olej z wątroby dorsza i rzepakowy, fasola biała, bób i groszek, jęczmień, owsianka, płatki kukurydziane, chleb bezglutenowy i orkiszowy, 100% chleb żytni, ryż, mąka orkiszowa i jęczmienna, czosnek, melasa, imbir i musztarda, sok ananasowy, marchwiowy, winogronowy, wino czerwone, zielona herbata i rumianek.

Produkty zakazane: sum, ośmiornica, ryby wędzone i marynowane, lody, masło, parmezan, serek wiejski, sery żółte i brie, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca i pistacje, olej kukurydziany, olej sezamowy, olej bawełniany, fasola czerwona i ciecierzyca, mąka biała i pełno pszenna, angielskie grzanki, chleb wieloziarnisty, pszenica i ziemniaki, banan, mango, pomarańcza i rabarbar, octy, żelatyna, marynaty, majonez i ketchup, napoje gazowane, sok pomidorowy i pomarańczowy, piwo oraz alkohole destylowane.

Grupa B – dieta bogata w mięso i produkty mleczne:

Produkty polecane: baranina, jagnięcina jaja, mleko i produkty bazujące na mleku, jogurty, kefiry, chude mleko, serek wiejski, mozzarella i feta, orzechy włoskie, oleje zawierające kwasy omega oraz oliwa z oliwek, fasolka Limańskiej, fasola navay, fasola nerkowata, bogate w magnez warzywa zielone (brokuły, sałata), marchew, pietruszka, buraki, ostre przyprawy. sok warzywny lub owocowy z dodatkiem łyżki lecytyny i oleju lnianego, herbaty ziołowe.

Produkty neutralne: halibut, flądra, dorsz, łosoś, makrela, masło migdałowe, migdały, orzeszki liczi, orzechy włoskie, kasztany jadalne, masło sezamowe, bób, fasolka szparagowa, zielony groszek, czerwoną fasolę, chleb esseński, chleb Ezekiela oraz pieczywo chrupkie, ananas, śliwki, winogrona, banany, papaja, piwo i wino.

Produkty zakazane: kurczak, skorupiaki, gęś, kaczka, wieprzowina, karp, tuńczyk, pstrąg tęczowego, ser amerykański, ser typu „blue”, lody, orzechy nerkowca, pistacje, orzeszki pini, pestki dyni, słonecznika i sezamu, olej rzepakowy, sezamowy, słonecznikowy i bawełniany, fasola czarna, ciecierzyca, groszek „czarne oczko” i soczewica, pszenica i produkty ją zawierające, kukurydza, gryka, ryż i makarony, kukurydza, oliwki, kokos, granat, opuncja, pomidory, pieprz, ketchup, żelatyna i cynamon, sok pomidorowy, napoje gazowane, woda sodowa i destylowane alkohole.

Grupa AB

Produkty polecane: ryby, owoce morza, kefiry, jogurty, orzeszki ziemne, oliwa z oliwek, soczewica, ziarna amarantu, żyto, otręby ryżowe, proso, chleb z brązowego ryżu, chleb esseński, chleb Ezekiela, pieczywo typu Wasa, ryż, winogrona, śliwki, jagody, sól morska, woda z dodatkiem soku z cytryny, ziołowe herbaty.

Produkty neutralne: jagnięcina, baranina, królik, indyk, kasztany, orzechy włoskie, migdały, orzeszki pini, pistacje, olej rzepakowy, olej z wątroby dorsza, olej z siemienia lnianego, makaron, biała mąka, chleb wieloziarnisty i przetwory z pszenicy, curry, czosnek, pietruszka i chrzan, sok z wiśni, winogron, grapefruitowy i wszelkie soki warzywne.

Produkty zakazane: kurczak, mięso zawierające konserwanty oraz wędzone, flądra, sola, krewetki, ośmiornica, marynowany śledź, maślanka, masło, lody, parmezan, orzechy laskowe, pestki dyni i mak, olej słonecznikowy, bawełniany, kukurydziany i sezamowy, fasola (Limańska, nerkowata i czarna), gryka, mąka kukurydziana, kasza kukurydziana, bułki kukurydziane, kasza gryczana, awokado, karczoch amerykański, kukurydza, papryka, rzodkiewka, czarne oliwki, owoce guawy, mango, granat i pomarańcza, marynaty, ocet, pieprz, ketchup, żelatyna, kapary, napoje gazowane, sok pomarańczowy i czarna herbata.

Dieta grup krwi umożliwia stopniową i przede wszystkim trwałą utratę zbędnych kilogramów. Poprawia również samopoczucie, wygląd i zdrowie, spowalniając procesy starzenia się, dzięki czemu zasługuje na szczególną uwagę i jest godna polecenia.

Podobne diety

• Dieta
• Dieta Jodowa
• Dieta wiosenna (nowalijkowa)
• Dieta na dobry humor
• Dieta księżycowa
• Dieta na trądzik
• Dieta na dobry sen