Dobra, skuteczna dieta
Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Dieta Kopenhaska
Author: admin
Skuteczne tabletki na odchudzanie 
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta kopenhaska, zwana również dietą trzynastodniową, jest jednym z najbardziej rygorystycznych programów żywieniowych i – oprócz utraty zbędnych kilogramów – przyczynia się do uregulowania przemiany materii. Opracowana została przez specjalistów z rządowego szpitala w Kopenhadze. Trwa trzynaście dni i umożliwia utratę nawet dwudziestu kilogramów.
Podstawowe założenia diety kopenhaskiej:
1. należy ściśle przestrzegać planu żywieniowego – wszelkie odstępstwa od niego przerywają dietę;
2. w przypadku uczucia głodu należy wypić szklankę wody;
3. w ramach jednego dnia można zamienić kolację z obiadem;
4. w przypadku złamania zasad diety przed upływem sześciu dni można ją powtórzyć dopiero po trzech miesiącach;
5. wskazane jest uzupełnianie jadłospisu tabletkami wielowitaminowymi.
Trzynastodniowy plan diety kopenhaskiej:
Dzień 1 i 8:
Śniadanie: filiżanka kawy z kostką cukru.
Obiad: 1 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor.
Kolacja: 1 duży befsztyk, sałata z oliwą i cytryną.
Dzień 2 i 9:
Śniadanie: filiżanka kawy z kostką cukru.
Obiad: 1 duży befsztyk, sałata z oliwą i cytryną.
Kolacja: plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 3 i 10:
Śniadanie: filiżanka kawy z kostką cukru, grzanka.
Obiad: gotowany szpinak, 2 pomidor, 1 świeży owoc.
Kolacja: plaster szynki, 1 jajka na twardo, sałata z oliwą i cytryną.
Dzień 4 i 11:
Śniadanie: filiżanka kawy z kostką cukru.
Obiad: tarta marchewka, jajko na twardo, kubek chudego twarożku.
Kolacja: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego.
Dzień 5 i 12:
Śniadanie: tarta marchewka z cytryną.
Obiad: duża ryba gotowana na parze bądź opiekana w piekarniku.
Kolacja: befsztyk, sałata, brokuły.
Dzień 6 i 13:
Śniadanie: filiżanka kawy z jedną kostką cukru.
Obiad: gotowany kurczak, sałata z oliwą i cytryną.
Kolacja: 2 jajka na twardo, tarta marchewka.
Dzień 7:
Śniadanie: kubek gorzkiej herbaty.
Obiad: chude, grillowane mięso.
Według zaleceń twórców diety kopenhaskiej należy ją powtarzać raz na dwa lata, co pozwala na uregulowanie metabolizmu. Po jej zakończeniu należy ograniczyć spożywanie słodyczy oraz podjadanie między posiłkami, dzięki czemu uniknie się efektu jo-jo.
Podobne diety
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!