Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta makaronowa należy do grupy diet węglowodanowych. Należy stosować ją przez dwa tygodnie, co umożliwia utratę około 4 kg wagi ciała bez efektu jo-jo.
Założenia diety węglowodanowej:
1. podstawę diety stanowią wszelkiego rodzaju makarony (najlepiej z mąki razowej) – 60% dziennego zapotrzebowania na kalorie powinno pochodzić z węglowodanów;
2. makaron należy spożywać na obiad i kolację;
3. należy zrezygnować z mięsa czerwonego, zastępując je rybami, drobiem i owocami morza;
4. należy całkowicie zrezygnować ze słodyczy, ciężkich sosów i tłuszczów zwierzęcych, zastępując je oliwą z oliwek;
5. dziennie nie należy przekraczać 1200 kcal;
6. posiłki należy spożywać o tej samej porze;
7. dziennie należy pić co najmniej dwa litry niegazowanej wody mineralnej, herbat ziołowych i soków.
Przykładowy jadłospis w diecie makaronowej:
Śniadanie: muessli z łyżką pestek dyni i jogurtem naturalnym.
Drugie śniadanie: 1 kromka pieczywa chrupkiego, kawa lub herbata bez cukru.
Obiad: porcja makaronu sojowego z pieczoną rybą.
Podwieczorek: banan.
Kolacja: porcja makaronu razowego z warzywami.
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!