Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta Melanie Griffith opracowana została przez amerykańską aktorkę, która borykała się z nadwagą po ciąży. Dieta ta opiera się na kilku prostych założeniach i nie jest ograniczona czasowo – można ją więc stosować do czasu, kiedy osiągnie się wymarzoną wagę ciała.
Podstawowe założenia diety Melanie Griffith:
1. z jadłospisu należy wyeliminować tłuszcze, masło, majonez i wszelkiego rodzaju sosy;
2. warzywa i owoce należy jeść w formie czystej, nieprzetworzonej;
3. należy unikać kapusty, brukselki, brokułów, fasoli i innych, ciężkostrawnych warzyw;
4. należy unikać jedzenia baraniny i wieprzowiny;
5. można pozwalać sobie wyłącznie na niskokaloryczne i lekkostrawne produkty takie jak: jogurty, soki owocowe bez cukru, batony zbożowe, ryż;
6. należy stosować zasadę częstych, ale małych posiłków;
7. po godzinie 20:00 nie można się objadać;
8. między posiłkami można pić koktajle owocowe.
Przykładowy jadłospis w diecie Melanie Griffith:
Śniadanie: szklanka świeżego soku owocowego, 2 kromki chleba cienko posmarowane masłem roślinnym, łyżeczka miodu, kubek jogurtu owocowego o niskiej zawartości tłuszczu
Drugie śniadanie: do wyboru niskokaloryczny batonik zbożowy lub dwie kromki chrupkiego pieczywa i dwie łyżki twarożku.
Obiad: do wyboru szklanka ugotowanego ryżu z ugotowanymi na parze warzywami, niskotłuszczowym serem feta, owoce lub zupa z marchewki, bagietka, owoce.
Podwieczorek: do wyboru kubek chudego jogurtu naturalnego wymieszanego z łyżką rodzynek lub kromka ciemnego pieczywa z masłem roślinnym.
Kolacja: do wyboru talerz makaronu z sosem pomidorowym (pokrojone pomidory, zioła i czosnek), ewentualnie z dodatkiem plasterka pokrojonego, dobrze wysmażonego bekonu, szklanka surówki, szklanka sałatki owocowe lub kotlet cielęcy upieczony z jabłkiem, 2 ugotowane ziemniaki, marchewka ugotowana na parze, koktajl mleczny z owocami lub owoce i odtłuszczony jogurt.
Dieta Melanie Griffith jest urozmaicona i w pełni zaopatruje organizm z niezbędne składniki pokarmowe. Jest efektywna i trwała, a po jej zakończeniu nie występuje efekt jo-jo.
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!