Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
dobre tabletki na odchudzanie

Dieta Melanie Griffith opracowana została przez amerykańską aktorkę, która borykała się z nadwagą po ciąży. Dieta ta opiera się na kilku prostych założeniach i nie jest ograniczona czasowo – można ją więc stosować do czasu, kiedy osiągnie się wymarzoną wagę ciała.

Dieta Melanie Griffith

Podstawowe założenia diety Melanie Griffith:

1. z jadłospisu należy wyeliminować tłuszcze, masło, majonez i wszelkiego rodzaju sosy;

2. warzywa i owoce należy jeść w formie czystej, nieprzetworzonej;

3. należy unikać kapusty, brukselki, brokułów, fasoli i innych, ciężkostrawnych warzyw;

4. należy unikać jedzenia baraniny i wieprzowiny;

5. można pozwalać sobie wyłącznie na niskokaloryczne i lekkostrawne produkty takie jak: jogurty, soki owocowe bez cukru, batony zbożowe, ryż;

6. należy stosować zasadę częstych, ale małych posiłków;

7. po godzinie 20:00 nie można się objadać;

8. między posiłkami można pić koktajle owocowe.

Przykładowy jadłospis w diecie Melanie Griffith:

Śniadanie: szklanka świeżego soku owocowego, 2 kromki chleba cienko posmarowane masłem roślinnym, łyżeczka miodu, kubek jogurtu owocowego o niskiej zawartości tłuszczu

Drugie śniadanie: do wyboru niskokaloryczny batonik zbożowy lub dwie kromki chrupkiego pieczywa i dwie łyżki twarożku.

Obiad: do wyboru szklanka ugotowanego ryżu z ugotowanymi na parze warzywami, niskotłuszczowym serem feta, owoce lub zupa z marchewki, bagietka, owoce.

Podwieczorek: do wyboru kubek chudego jogurtu naturalnego wymieszanego z łyżką rodzynek lub kromka ciemnego pieczywa z masłem roślinnym.

Kolacja: do wyboru talerz makaronu z sosem pomidorowym (pokrojone pomidory, zioła i czosnek), ewentualnie z dodatkiem plasterka pokrojonego, dobrze wysmażonego bekonu, szklanka surówki, szklanka sałatki owocowe lub kotlet cielęcy upieczony z jabłkiem, 2 ugotowane ziemniaki, marchewka ugotowana na parze, koktajl mleczny z owocami lub owoce i odtłuszczony jogurt.

Dieta Melanie Griffith jest urozmaicona i w pełni zaopatruje organizm z niezbędne składniki pokarmowe. Jest efektywna i trwała, a po jej zakończeniu nie występuje efekt jo-jo.