Dieta na trądzik stosowana jest najczęściej jako uzupełnienie leczenia trądziku i ma na celu poprawę jakości skóry u osób, które zmagają się ze zmianami trądzikowymi. Ponadto – ze względu na swą rygorystyczność – umożliwia utratę zbędnych kilogramów.

Główne założenia diety na trądzik:

1. z jadłospisu należy wyeliminować produkty, zawierające syntetyczne aromaty, benzoesany, glikole, a więc słodycze, napoje oraz sztuczne soki.

2. z jadłospisu należy całkowicie wyeliminować czekoladę, alkohol, kawę i kakao.

3. należy ograniczyć spożywanie tłuszczów zwierzęcych i potraw smażonych na tłuszczach.

4. z jadłospisu należy wykluczyć jedzenie typu fast food.

5. z jadłospisu należy wyeliminować potrawy ostre i pikantne oraz ograniczyć spożywanie soli.

6. należy ograniczyć palenie.

7. jadłospis należy wzbogacić w produkty bogate w witaminę A, B2 oraz cynk.

8. dwa razy dziennie należy pić napar z bratka.

9. jadłospis należy wzbogacić z czerwone i pomarańczowe warzywa i owoce: czerwoną i żółtą paprykę, pomidory, marchew, czerwone melony, sałatę, szpinak, brokuły.

Przykładowy jadłospis w diecie na trądzik:

Śniadanie: 2 kromki pieczywa razowego, pomidor, plaster białego sera, makrela, napar z bratka.

Drugie śniadanie: sok z marchwi, banan.

Obiad: makaron pełnoziarnisty z fasolką szparagową, napar z bratka.

Podwieczorek: jogurt naturalny z pestkami dyni, brzoskwinia, herbata ziołowa.

Kolacja: pomidor, plaster białego sera, kromka pieczywa pełnoziarnistego.