Dobra, skuteczna dieta
Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Dieta Jabłkowa
Author: admin
Skuteczne tabletki na odchudzanie 
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta jabłkowa umożliwia szybką utratę zbędnych kilogramów dzięki dużej zawartości błonnika, przyspieszającego przemianę materii. Umożliwia utratę nawet do pięciu kilogramów wagi ciała w trakcie jej stosowania.
Główne założenia diety jabłkowej:
1. każdego dnia diety należy na czczo wypić szklankę wody z łyżeczką octu jabłkowego w celu pobudzenia metabolizmu organizmu;
2. codziennie należy pić co najmniej dwa litry płynów – wody mineralnej i herbatek ziołowych;
3. podstawę jadłospisu powinny stanowić jabłka i jogurt naturalny;
4. należy unikać soli i tłuszczów.
Wyróżniamy dwa warianty diety jabłkowej:
Wariant I – ścisła dieta jabłkowa – trwa trzy dni i składa się wyłącznie z jabłek, dlatego nie powinno stosować się jej dłużej.
Jadłospis:
Dzień pierwszy: jabłka w dowolnej ilości, 3-4 szklanki naparu z mięty lub rumianku, woda mineralna w dowolnej ilości.
Dzień drugi: jabłka i woda mineralna w dowolnej ilości.
Dzień trzeci: jabłka i woda mineralna w dowolnej ilości.
Wariant II – podstawę diety stanowią jabłka, lecz pozna wzbogacać posiłki o inne produkty. W tym wariancie dieta jabłkowa powinna trwać maksymalnie pięć dni.
Przykładowy jadłospis:
Śniadanie: 1 jabłko, pół grejpfruta, szklanka odtłuszczonego jogurtu naturalnego z łyżką płatków kukurydzianych, kromka chrupkiego pieczywa z miodem, herbata lub kawa.
Drugie śniadanie: sałatka z zielonej sałaty, jabłka i dwóch starych marchewek, skropiona sokiem z cytryny i polana jogurtem naturalnym, tost z pieczywa pełnoziarnistego, szklanka soku z warzyw.
Obiad: dwa naleśniki z jabłkami duszonymi z cynamonem i odrobiną cukru, sok z warzyw.
Podwieczorek: jogurt naturalny z jabłkiem i 2 łyżeczkami miodu.
Kolacja: surówka z białej kapusty, łyżki ziaren słonecznika i jabłkiem, doprawiona sokiem z cytryny, 2 łyżkami oliwy, odrobiną cukru, kminku i gałki muszkatołowej, herbata lub kawa z odrobiną chudego mleka.
Po zakończeniu diety jabłkowej należy wprowadzać do jadłospisu lekkostrawne potrawy, by uniknąć problemów z żołądkiem i efektu jo-jo.
Podobne diety
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!