Dieta owsiana należy do grupy diet błyskawicznych i niezwykle prostych – trwa zaledwie jeden dzień i umożliwia utratę nawet 3 kilogramów w ciągu doby. Można ją powtarzać raz w tygodniu.

Założenia diety owsianej:

1. przez cały dzień jemy wyłącznie owsiankę przygotowaną z 2 litów chudego mleka i 6-7 łyżek płatków owsianych, dzieląc ją na kilka mniejszych porcji;

2. w ciągu dnia diety należy zrezygnować z cukru, zastępując go słodzikiem;

3. w ciągu dnia diety należy pić dużo wody lub ziołowych herbatek;

4. do każdej porcji owsianki należy dodać 2-3 łyżki otrąb owsianych.

Dieta owsiana umożliwia szybką utratę kilku kilogramów, a stosowanie jej raz w ciągu tygodnia ułatwia utrzymanie wagi ciała.