Dobra, skuteczna dieta
Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Dieta Wątrobowa
Author: admin
Skuteczne tabletki na odchudzanie 
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta wątrobowa to swoisty program żywieniowy, mający na celu zapewnienie prawidłowego funkcjonowania wątroby i wyeliminowanie dolegliwości, związanych z tym organem.
Główne założenia diety wątrobowej:
1. należy jeść regularne i niewielkie porcje 5-6 razy dziennie;
2. menu powinno być bogate w białko i węglowodany przy jednoczesnym ograniczeniu tłuszczu i błonnika;
3. posiłki należy przygotowywać na parze bądź też zapiekać w folii;
4. należy ograniczyć spożywanie tłustych mięs, zastępując je mięsem drobiowym i rybami;
5. należy zastąpić tłuszcze zwierzęce olejem sojowym i słonecznikowym, a tłustą śmietanę – jogurtem naturalnym;
6. należy ograniczyć dzienną dawkę cukru do 7 dag;
7. dziennie można spożywać nie więcej niż 40 dag węglowodanów;
8. należy spożywać warzywa bogate w białko (fasola, soja, soczewica), w przeciwutleniacze, kwas foliowy i witaminę C (sałata, buraki, brokuły, marchew);
9. wskazane jest spożywanie owoców sezonowych pod postacią soków lub musu;
10. z jadłospisu należy bezwzględnie wyeliminować: alkohol, dania smażone, zasmażki, tłuste mięsa, tłuste ryby, tłuste sery, żółtka jaj, ciasta francuskie, torty, tłuste ciasta (pączki), konserwy mięsne i rybne, wywary z mięsa, kości, grzybów, przyprawy: paprykę, pieprz, maggi, musztarda, świeże pieczywo razowe i żytnie, kasze jaglaną i gryczaną, tłuste mleko, smalec, słoninę, boczek, ceres, ziemniaki pieczone lub smażone, frytki, kapustę, kalafior, szpinak, czosnek, cebulę, pory, ogórki, fasolkę szparagową, kalarepę, wszelkie słodycze, mocną kawę, placki ziemniaczane, sałatki z majonezem, jajecznicę na słoninie, jajka gotowane na twardo.
Przykładowy jadłospis w diecie wątrobowej:
Śniadanie: kasza manna, pieczywo pszenne z masłem, pastą z białego sera, pomidor.
Drugie śniadanie: prażone jabłko z ryżem.
Obiad: zupa jarzynowa, ryba zapiekana w folii, marchew gotowana na parze, sałata.
Podwieczorek: dietetyczne biszkopty, sok owocowo-warzywny.
Kolacja: kopytka z masłem i cynamonem.
Podobne diety
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!