Dieta z mrożonek zalecana jest w okresie jesienno-zimowym i wczesną wiosną. Zaleca się stosować ją przez tydzień, w czasie którego można stracić do 1,5 kg wagi ciała.

Główne zasady diety z mrożonek:

1. podstawę diety stanowią mrożone warzywa i owoce.

2. dzienna łączna wartość kaloryczna posiłków nie powinna przekraczać 1000 kcal.

3. każdego dnia należy jeść pięć posiłków.

Przykładowy jadłospis w diecie z mrożonek:

Śniadanie: kawa z mlekiem, 2 kromki chleba pełnoziarnistego, twarożek z ½ szklanki mrożonych malin.

Drugie śniadanie: szklanka soku z marchwi, ½ grahamki z twarogiem, sałatą i pomidorem.

Obiad: gotowany ziemniak, duszona pierś z kurczaka, gotowana fasolka, kalafior.

Podwieczorek: jogurt naturalny z mrożonymi jagodami.

Kolacja: ½ szklanki gotowanego ryżu z ½ opakowania mieszanki warzywnej.