Dobra, skuteczna dieta
Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Dieta Ziemniaczana
Author: admin
Skuteczne tabletki na odchudzanie 
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta ziemniaczana pozwala nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale także reguluje trawienie, łagodzi wszelkie dolegliwości układu pokarmowego, działa oczyszczająco na organizm, wzmacnia włosy i paznokcie oraz wygładza zmarszczki. Stosuje się ją przez dwa tygodnie, w czasie których można stracić do 3 kilogramów wagi ciała.
Założenia diety ziemniaczanej:
1. należy zjeść trzy posiłki główne dziennie;
2. ze względu na niedobór wapnia posiłki należy uzupełnić o przetwory mleczne;
3. zalecane jest spożywanie co najmniej dwóch litrów płynów dziennie (herbata czarna, ziołowa i owocowa, kawa, soki, woda mineralna);
4. między posiłkami można spożywać przekąski: chrupkie pieczywo, sucharki, krakersy, herbatniki, chudy jogurt, świeży owoc, marchew, ogórek, papryka.
Przykładowy jadłospis:
Dzień I
Śniadanie: twaróg chudy z jogurtem naturalnym i kilkoma łyżkami muessli.
Obiad: sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora i ogórka, puree ziemniaczane, kalafior.
Kolacja: wędzony dorsz, ogórek z sałatą lodową, 2 pieczone ziemniaki.
Dzień II
Śniadanie: jabłko, szklanka maślanki, płatki owsiane.
Obiad: pizza ziemniaczana.
Kolacja: pieczone puree ziemniaczane, jogurt naturalny.
Dzień III
Śniadanie: szklanka soku owocowego, sałatka z pomidora i cebuli.
Obiad: placki ziemniaczane, sok z marchwi.
Kolacja: 2 pieczone ziemniaki, sałatka z pomidora i ogórka.
Dzień IV
Śniadanie: czarna kawa, jogurt naturalny.
Obiad: zapiekanka ziemniaczana, 1/4 ananasa.
Kolacja: surówka z marchwi i jabłka, 2 gotowane ziemniaki.
Dzień V
Śniadanie: szklanka mleka 0%, 2 wafle ryżowe z nisko słodzonym dżemem.
Obiad: 5 pieczonych ziemniaków.
Kolacja: sałatka ziemniaczana z przyprawami, szklanka soku pomidorowego.
Dzień VI
Śniadanie: szklanka zielonej herbaty, 4 łyżki muessli z jogurtem naturalnym.
Obiad: pizza ziemniaczana.
Kolacja: sałatka ziemniaczana z ogórkiem kiszonym, cebulą i marchewką.
Dzień VII
Śniadanie: sok z warzyw, 2 kromki chleba pełnoziarnistego, twarożek chudy z ziołami.
Obiad: kotlety ziemniaczane, surówka z selera, jabłka i cytryny.
Kolacja: babka ziemniaczana, surówka z pomidora i cebuli czerwonej.
Podobne diety
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!