Szukasz Diety odpowiedniej dla Ciebie ?
Skuteczne tabletki na odchudzanie
Najwyżej w rankingach skuteczności.
Skuteczne i polecane przez dietetyków
dieta.edu.pl/SKUTECZNY-LEK
Dieta hollywoodzka – określana również jako dieta amerykańska – należy do grupy diet niskokalorycznych, zapewniających szybki spadek wagi ciała. Opracowana została przez doktora Johana Hempere’a dla gwiazd filmowych. Dietę hollywoodzką, ze względu na jej dość ubogi w składniki odżywce jadłospis, należy stosować przez maksymalnie cztery tygodnie, w czasie których można zrzucić nawet sześć kilogramów.
Główne założenia diety hollywoodzkiej:
1. każdego dnia należy zjeść dwa świeże ananasy oraz wypić dwa litry niegazowanej wody mineralnej;
2. należy ograniczyć dzienne spożywanie kalorii do 1200-1500;
3. posiłki należy komponować w oparciu o świeże warzywa i owoce, chrupki i razowy chleb, świeże mięso, ryby, dietetyczne białe sery, jogurty naturalne, drożdże oraz kiełki;
4. z jadłospisu należy kategorycznie wyeliminować jajka, mleko, cukry, tłuszcze zwierzęce, białe pieczywo, sól, kawę i alkohol;
5. w pierwszym tygodniu diety należy jeść wyłącznie świeże owoce;
6. w kolejnych tygodniach należy do jadłospisu wprowadzać warzywa, produkty zbożowe, chude mięso, chude sery, razowe lub chrupkie pieczywo i ryby;
7. między posiłkami należy zachować co najmniej godzinny odstęp, natomiast między owocami a mięsem odstęp musi wynosić dwie godziny;
8. należy jest niewielkie porcje potraw, nie przejadając się.
Przykładowy jadłospis:
Śniadanie: świeży ananas, garść dowolnych owoców.
Drugie śniadanie: dwie kromki pieczywa pełnoziarnistego bez masła, 100 g chudego sera białego, kilka łyżek ziaren pszenicy z miodem, jogurtem i orzechami laskowymi.
Obiad: 150 g gotowanego lub duszonego kurczaka, sałatka z pomidora i ogórka, kromka chleba pełnoziarnistego.
Podwieczorek: jogurt naturalny, świeży ananas.
Kolacja: kromka pieczywa razowego lub chrupkiego, plaster chudej wędliny.
Dieta hollywoodzka zapewnia szybkie i zauważalne efekty. Po jej zakończeniu należy zastosować program stabilizacyjny, by nie dopuścić do wystąpienia efektu jo-jo.
Dieta.edu.pl - Przygotowaliśmy dla Państwa serwis pełen przydatnych informacji, ale tylko i wyłącznie o skutecznych dietach. Każdą dietę opisujemy dokładnie wymieniając jej zalety oraz wady. Nie piszemy o dietach, które są nieskuteczne bądź niesprawdzone. Diety przez nas opisywane nadają się zarówno dla kobiet jak i mężczyzn. Wszystkie zawarte w serwisie informacje dotyczące: diet odchudzających, jadłospisu, przepisów kulinarnych są chronione prawnie. Wykorzystywanie ich na innych stronach internetowych lub innych mediach jest surowo zabronione!